修女的心性

英國的優格種類很多，在這裡，優格似乎比較像甜點、點心那樣，各種口味都有，不過我一直很疑惑，這些甜點優格到底是不是我觀念裡那種對腸胃有幫助的優格，怎麼都不像台灣的優格會寫有幾億活菌之類的標語。

直到有一天在健身房運動時看到ACTIVIA這個牌子的優格廣告，特別強調每天一到兩罐，持續兩星期就可以改善腸胃蠕動的標語，才發現優格還真的有分是不是對腸胃有益的，雖然不會寫上有多少活菌之類的文案，但產品上會特別標bio yogurt之類的字眼，代表這是有益生菌的優格。雖然我想要作優格應該一定都會動用到活菌，不過這些特別標菌種的產品，應該是特別有選過的菌種（像比菲德氏菌、益生菌之類的），對腸胃比較有幫助。

於是之後我去TESCO就特別去看ACTIVIA的優格，剛好又碰到特價，8個一盒的優格買一送一，16個才不到3磅，於是大買特買，乖乖吃了2個禮拜，果真有了順暢的感覺（還真是2個禮拜後才開始有fu）一個125g小小盒的脫脂ACTIVIA大約65kcal左右，熱量非常輕量級。

除了優格外，我發現西洋梨也是順暢好物！比蘋果還有用，在這裡買一公斤一磅左右，一天吃200G左右的西洋梨就很有效了。我的腸胃超級頑固，舉凡燕麥、高纖豆漿等便秘良物都沒效，這兩樣不起眼的東西竟然改善了我的銅腸鐵胃，真是意料之外啊～