修女的心性

自從開課第一天午餐就吃到2.8磅卻無滋無味的豬肉飯後，所有同學都決定要自己帶午餐，於是下課後便趕緊去TESCO採買食材，意外被我發現了作三明治的好料。

69p（台幣約38）weight watcher土司（20片，每片49kcal）
94p（台幣約50）TESCO自有品牌Chicken Roll（30片雞肉火腿片，不鹹，每片27kcal）
1.78磅（台幣約100）TECSO的火雞絞肉（已經被我煎成圖中的6塊肉餅了）
83p（約台幣44）TESCO自有品牌的半脂起司片（10片，每片37卡）

應該是要夾青菜，可是我怕葉菜出水不好先作了放著就決定來個肉食主義三明治，畢竟考量到每天都要健行6公里往返上課，中午要吃飽一點啊！

第一層放上三片雞肉火腿片（因為很薄，多放點），第二層放上起司片一片，第三層放上厚實的火雞肉排，再蓋上麵包一片，整份熱量約450~500kcal之間，就可以吃到飽到站不起來，材料費算下來，一個午餐三明治只要約台幣35元成本！而學校的三明治，一個要台幣130起跳！

昨天一買好，就把材料攤一攤，把整條麵包夾完，放進三明治帶裡冰到冰箱，整個禮拜的午餐就解決了，也很方便攜帶，雖然冷藏過的土司口感很乾，但方便性還是無可取代啊！